B12 ve D vitamini aynı anda alınır mı? D vitamininin kemik sağlığı ve kalsiyum metabolizması üzerindeki etkileriyle birlikte, bu iki vitamini birlikte almak genel sağlık üzerinde yararlı etkilere sahiptir. B12 vitamini ve D vitamininin birlikte alınması, özellikle yaşlılarda kemik sağlığını ve nörolojik işlevi destekleyebilir. 1 günde ne kadar vitamin alınmalı? Yaşa göre E vitamini ihtiyacı: 0-6 ay: 4 mg, 7 ay-1 yaş: 5 mg, 1-3 yaş: 6 mg, 4-8 yaş: 7 mg, 9-13 yaş: 11 mg. 14-18 yaş arası gençler ve yetişkinler için: 15 mg. Fazla vitamin vücuttan nasıl atılır? Yapılarına bağlı olarak suda eriyen ve yağda eriyen vitaminler düzenli…
Yorum Bırak