B12’yi en hızlı ne yükseltir? Süt, peynir, yoğurt ve kefir bol miktarda B12 vitamini içeren besinlerdir. Bu protein açısından zengin besinler günlük B12 vitamini alımınıza harika bir katkı sağlar. Çalışmalar vücudun süt ve süt ürünlerindeki B12 vitaminini et ve yumurtadaki B12 vitamininden daha iyi emdiğini göstermektedir. En çok çinko hangi meyvede var? Çinko içeriği en yüksek meyvelerden biri olan nar, 282 gramında 0,987 miligram çinko içerir. Bu da günlük çinko ihtiyacınızın %9’unu karşılayabileceği anlamına gelir. Çinko eksikliği en hızlı nasıl giderilir? Çinko eksikliğini önlemek için şunları tüketebilirsiniz: kuru fasulye, balık ve kümes hayvanları B12 ve çinko nelerde bulunur? B12 vitamini…
Yorum Bırak