Sabah ilk öğün ne olmalı? Midede ani kabızlık oluşabilir. Ancak tam tahıllı ekmek dengeli kahvaltı tabaklarına dahil edilebilir. Yeşillikler ve sebzeler, yumurta ve peynir antrenmandan sonraki ilk öğün olmalıdır. Günün diğer öğünlerinde kızarmış yiyeceklerden, hazır yiyeceklerden ve şeker açısından zengin ürünlerden uzak durmanız önerilir. Günün en önemli öğünü hangisidir? Modern yaşam tarzı günde üç öğün yemek yemeye dayanır. Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak kabul edilir, işte öğle yemeği molaları vardır ve akşam yemeği sosyal ve aile hayatı etrafında döner. Öğün saatleri ne olmalı? · Kahvaltı 07:00-10:00 saatleri arasında yapılmalı ve çok geç saatlere kadar tüketilmemelidir. · Öğle yemeği atlanmamalı…
Yorum Bırak