Yorgunluktan ayak şişmesine ne iyi gelir? Bacaklarınızı gerin ve hareket ettirin. Vücut ağırlığınızı destekleyin. Destek çorapları veya kompresyon çorapları giyin. Vücudunuzdaki sıvı tutulumunu azaltmak için tuz alımınızı sınırlayın. Ayak şişmesi en hızlı nasıl geçer? Sıcak ve soğuk kompresler: Sıcak veya soğuk uygulamak şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Sıcak kompresler kasları gevşetebilirken, soğuk kompresler iltihabı azaltabilir. Egzersiz ve hareket: Tıbbi gözetim altında düzenli egzersiz dolaşımı iyileştirebilir ve ayak şişmesini önleyebilir. Yorgun ağrıyan ayaklara ne iyi gelir? Ayak ağrısının tedavisi ağrının nedenine, türüne ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Tedavi seçenekleri arasında dinlenme, buz ve ağrı kesici ilaç kullanımı yer alır. Ayrıca fizik tedavi,…
Yorum Bırak